Wie is Ondeugende Spruit?

dinsdag 14 april 2015

Gezonde IJSJES

Het mooie weer is in aantocht en dat betekend ook dat het ijsseizoen is begonnen! Dit ontgaat onze oudste spruit ook niet. Elke ijsje dat hij voorbij ziet komen wordt onder de aandacht gebracht door al wijzend met zijn vingertje naar het desbetreffende ijsje te richten keer op keer het woord 'IJSJE' te herhalen. Uiteindelijk gevolgd door een 'hmmmm lekker'!
En dan heb ik het nog niet over de 'levensgrote' ijsjes die midden op de stoep worden uitgestald, zodat deze niet ongezien gepasseerd kunnen worden. Deze zijn bedacht om ouders het extra lastig te maken....



Nu probeer ik mijn spruit zo gezond mogelijk te laten eten en natuurlijk horen daar ook gezonde ijsjes bij. En deze maak ik in een handomdraai zelf! Moeilijk? Nee, absoluut niet! Lekker? Zeker weten!

Ondeugende Spruit Gezonde IJsjes


 Wat heb je nodig?:
   * Staafmixer/ blender
   * IJsvormpjes  (deze vormpjes koop je bij winkels 
     als Blokker, Xenos en Hema.) 
   * Vriezer (wel zo makkelijk!)
   * Snijplank en een mesje

 IngrediĆ«nten:
   * Vers fruit 
   * Als je mengel van fruit te dik is kan je 
     eventueel wat water toevoegen of citroen 
     of limoensap
   * IJsje niet zoet genoeg? 
     voeg wat honing toe!
   * Je kan ook een smoothie ijsje maken! 
     voeg dan wat zuivel toe aan het mengsel, 
     bijvoorbeeld yoghurt, melk, biogarde, 
     kwark of soja melk/yoghurt.   
   * Leuk effect? Pureer niet al het fruit en stop 
     grote of hele stukken in het ijsje!

Laat de ijsvormpjes minimaal 3 uur in de vriezer staan en je kunt daarna heerlijk met je spruit genieten van een gezond ijsje!


Smakelijk!

LIKE & SHARE! Ondeugende Spruit is te volgen via Facebook, Instagram, Pinterest of Bloglovin'

Geen opmerkingen:

Een reactie plaatsen